Listen free on Apple Podcasts подкаст Продвигай Себя

    «Любовь к себе — это начало романа, который длится всю жизнь»

    Оскар Уайльд

    Как говорит мой духовный учитель Марианна Уильямсон, мы движемся или в сторону любви, или от любви. По-другому не бывает.

    Как полюбить себя? Как определить, любите вы себя или нет?

    Внутри нас находится мощная система самоподдержки и самопомощи. Когда она правильно настроена, мы плывем в океане жизни легко и уверенно.

    Сегодня я хотела бы дать вам пять признаков, которые помогут сориентироваться, двигаетесь вы в сторону любви к себе или в противоположную. То есть, проявляете ли вы любовь к себе или наоборот себя не любите.

    1. Мы любим себя, когда выбираем легкость и удовольствие

    Как полюбить себя?

    Я считаю, что самый яркий признак любви к себе, — это осознанный выбор лёгкости и удовольствия. Когда мы позволяем преобладать в своей жизни лёгким вибрациям радости, веселья, удовольствия и расслабленности, мы, несомненно, любим себя.

    Очень часто мы делаем вещи, которые надо делать, забывая про лёгкость и веселье. Элементы геймификации, отлично прижившиеся в бизнесе, мы можем применять и в обычной жизни, в отношении любви к себе.

    Мы можем позволить себе получать удовольствие даже в рутинных делах

    Конечно, у нас есть дела, которые требуют полной включённости и ответственности. Но это только часть нашей жизни. Мы можем позволить себе получать удовольствие даже в самых нудных рутинных делах, которые выполнять не хотим.

    В наших силах принимать решения с лёгким сердцем и делать жизнь более весёлой. Это главный признак любви к себе.

    2. Любовь к себе и чувство вины несовместимы

    Предположим, вы позволили всем этим лёгким вибрациям войти в свою жизнь. И через какое-то время понимаете, что начинаете испытывать чувство вины.

    Этот вопрос тесно связано с нашим пониманием справедливости. Мы часто думаем, что если жизнь идёт легко, то мы её не заслужили, что это несправедливо по отношению к другим людям и так далее.

    «С несправедливостью либо сотрудничают, либо сражаются.»

    Альбер Камю

    Любая борьба — это признак нелюбви к себе, потому что мы не созданы для того, чтобы бороться. Мы пришли в этот мир, чтобы получать удовольствие, радоваться. Именно в этом состоянии мы максимально можем быть полезны другим людям, и чтобы его достичь, для начала нужно узнать, как полюбить себя.

    Когда мы начинаем ощущать тяжёлый груз вины за то, что наша жизнь идёт хорошо и мы веселы — это так называемый комплекс выжившего. От него нужно избавляться. Исследуйте для себя, что такое справедливость, потому что с ней можно только сотрудничать.

    3. Как полюбить себя? Заглушайте внутреннего критика

    Когда мы любим себя, у нас практически нет никаких противоречивых внутренних монологов. Мы не конфликтуем с собой внутри, перестаём недооценивать себя, а просто наслаждаемся, являясь тем, кто мы есть.

    Яркий признак того, что мы перестаем к себе критично относится: мы начинаем с удовольствием принимать комплименты.

    Комплименты — это такие двери ко всем лёгким вибрациям. И эти вибрации в свою очередь ведут ко всему, что мы хотим.

    Комплименты — это двери ко всем лёгким вибрациям.

    Когда у нас с вами тих голос внутреннего критика, мы с удовольствием принимаем комплименты. Даже если понимаем, что это неправда. Потому что комплименты в основном и есть неправда, но ведь приятно, когда их делают, так?

    4. Любовь к себе — это принятие

    Как понять, что вы любите себя? Как полюбить себя?

    Вы любите себя, когда включаете такие классные ощущения принятия, полноты, наслаждения самим собой. Когда вы делаете что-либо для других людей не потому, что должны или с чувством, что вами манипулируют. А потому, что можете это сделать и потому, что вы хотите.

    Если же вы делаете что-то, потому что должны или вами манипулируют другие люди, то это, конечно, не любовь к себе.

    «Понять, что мы на правильном пути, просто. Если вы чувствуете себя центром вселенской любви, где нет места предрассудкам и осуждению ни себя, ни кого-либо другого, если вы ощущаете свое могущественное великолепие как неотделимой части единого и нерушимого целого, то вы идете верной дорогой.»

    Анита Мурджани

    Если кто-то может вам помочь, это большое удовольствие, это проявление любви к себе. Очень важно также уметь принимать эти дары от тех, кто готов помочь. Это великая синергия, взаимообмен ресурсами в нашем мире, и не стоит сюда подключать чувства вины и тяжести, долженствования.

    5. Любовь к себе — оставаться в ресурсе, когда жизнь бросает вызов

    Ещё один признак любви к себе — это понимание, что вы имеете право на счастье. Вы имеете право наслаждаться этим счастьем, даже если вокруг вас есть люди, у которых дела идут плохо.

    Мы можем действительно быть полезны, когда любим себя. Это наивысшее проявление помощи. Потому что если мы сами несчастны, то не можем быть максимально полезны другому человеку. Мы просто не можем дать человеку то, чего у нас нет.

    Если мы не «в ресурсе», мы просто не можем дать другому человеку то, чего у нас нет

    Умение наслаждаться тем, что есть — это проявление великой любви к себе, ещё один шаг к пониманию того, как полюбить себя. Наша главная задача в этой жизни — здесь и сейчас оставаться в спокойном счастливом состоянии внутри себя. Только так мы можем быть величайшим источником и ресурсом для других людей.

    Любой опыт, который с нами происходит, даже не счастливый, — это не наказание. Наш опыт может стать источником для других людей. И чем больше у нас это понимание, тем выше наш уровень любви к себе. Тем больше уроков мы извлекаем, проживая этот разный опыт.

    И через любовь к себе, оставаясь в ресурсе, служить другим людям.

    Заключение

    Завершая сегодняшний разговор, напомню, что первый признак любви к себе — это позволить себе получать удовольствие. Если вы хотите узнать, как полюбить себя, в первую очередь вам нужно избавиться от чувства вины за своё счастье. Говорите себе, что так и должно быть, это прекрасно, когда мне хорошо.

    Также мы любим себя, когда приглушаем голос внутреннего критика. Любовь к себе — это умение принимать дары от других людей и умение оставаться в ресурсе, даже если жизнь бросает нам вызов.

    «Нет ничего божественного в том, чтобы сжаться до чужого размера, чтобы другим людям рядом с вами не было неудобно. Мы все должны сиять во всем великолепии – как дети. И когда мы позволяем себе это, люди рядом с нами тоже чувствуют, что свободны это делать». Марианна Уильямсон.

    Всегда выбирайте,
    Берегите,
    И держите свой Полёт!

    Подкаст “Полюби Себя” с Юлией Ершовой.