Listen free on Apple Podcasts подкаст Продвигай Себя

    Самодостаточность, уверенность в себе, чувство собственного достоинства – это качества, которые не могут не привлекать в человеке. 

    Однако многим людям присуще отношение к себе, являющееся полной противоположностью описанных качеств – недооценка себя и своих возможностей, принижение собственной ценности, подавление своей энергии.

    Почему возникает такое отношение? Как прекратить принижать и недооценивать себя и свои силы?

    В сегодняшней статье я поделюсь своими размышлениями на этот счёт, а также приведу два примера того, как правильно вести себя в ситуациях, располагающих к заниженной оценке себя.

    Почему мы принижаем себя?

    Тема принижения собственной ценности актуальна для любого пола, возраста и социального статуса. Однако можно заметить, что это в большей степени касается женщин, чаще мужчин занижающих свою ценность и сдерживающих свои профессиональные и личностные амбиции. Эта тема особенно важна в современных условиях развития феминизма и борьбы за равные права.

    Так в чём же причина такого отношения к себе?

    У многих женщин с детства начинают формироваться определённые установки, непосредственным образом влияющие на самооценку и позиционирование себя:

    “Женщина должна во всём соглашаться с мужчиной и держать своё мнение при себе”

    “Мужчина – добытчик, а женщина – хранительница очага”

    “Будешь выскочкой – никогда не выйдешь замуж”

    Подобные фразы, произносимые в адрес девочек, девушек и женщин являются отнюдь не редкостью даже в современном мире. Часто они исходят от людей, которым принято доверять больше всего – от родителей, учителей, родственников. От женщин требуют соответствия общепринятым “нормам”, которые на самом деле устарели и давно потеряли актуальность.

    Неудивительно, что такие установки формируют определённое отношение к себе, которое порождает стремление “не выделяться” и занижать собственную ценность. Более того, женщины могут чувствовать себя “неполноценными” в контексте профессионального развития, особенно в традиционно “мужских” направлениях – топ-менеджмент, управленческие позиции. 

    Безусловно, мужчины также испытывают давление установок и стереотипов, связанных с их профессиональным и личностным развитием. Однако чаще они связаны с эмоциональной сферой, но не с вопросом ценности себя – именно поэтому сегодняшняя статья в большей степени сфокусирована на женщинах.

    Не пропустите: плейлист подкаста “Продвигай Себя”, посвящённый теме ценности себя:

    Как прекратить принижать и недооценивать себя?

    Вернёмся к основной теме сегодняшнего рассуждения – как в таких условиях прекратить принижать и недооценивать себя?

    Я бы хотела привести два наглядных примера, в которых женщина могла бы поступить привычным образом и принизить свою ценность, однако этого не сделала.

    Первый пример: После победы на US Open, одном из наиболее престижных теннисных турниров, Мария Шарапова подверглась критике одного из спортивных журналистов. Он обвинял её в том, что она, последовав совету своего отца, съела банан во время матча и таким образом, по его мнению, нарушила правила турнира. Вот что ответила Мария:

    “Я только что выиграла турнир «Большого шлема» и не собираюсь говорить с вами о бананах. Перед вами сидит чемпионка US Open, и вас не должно беспокоить ни что я ем, ни во что одеваюсь, ни с кем дружу. Моя карьера – это победа в теннисном матче. Давайте отбросим все правила и книжки. Вы серьезно думаете, что, последовав совету съесть банан, можно выиграть?”

    Таким образом Мария не поддалась на провокацию и защитила себя, подкрепив свою ценность как спортсменки и победительницы престижного турнира. Она продемонстрировала высокую оценку себя и не стала извиняться за свои заслуги вне зависимости от мнения окружающих.

    Второй пример: На позицию в сфере киноиндустрии в Англии требовался человек со знанием английского и русского языков. К моей радости, именно мне удалось обойти конкурентов и получить эту работу. Причиной этому послужило то, что среди всех русскоязычных кандидатов уровень моего английского языка выделялся и обеспечил преимущество.

    Зная это, я могла бы занижать свою ценность и думать, что получила работу только из-за того, что владею русским языком, но не из-за того, что я – высококлассный специалист в своей сфере. Я же оценила ситуацию с другой стороны – я не только имела преимущество благодаря владению русским языком, но ещё и преимущество во владении английским языком по отношению к другим кандидатам. Этот набор преимуществ сделал меня уникальным специалистом, в котором нуждалась компания.

    Описанные примеры демонстрируют, что в любой ситуации, которая может привести к заниженной оценке самого себя, вы можете “развернуть” условия в свою пользу. У каждого из нас есть свои уникальные качества, сильные стороны и ценные способности. Главное – уметь фокусировать окружающих и самого себя именно на них, не стремясь “заглушить” их силу.

    Не бойтесь быть в чём-то лучше и сильнее других! Именно в этом заключаются ваши уникальность и преимущество, используйте это в свою пользу.

    Всегда выбирайте,

    Берегите,

    И держите свой Полёт.

    Подкаст “Продвигай Себя” с Юлией Ершовой.