Listen free on Apple Podcasts подкаст Продвигай Себя

    Пост написан на основе подкаста “Продвигай Себя” с Юлией Ершовой, выпуск 225

    Каждый из нас наверняка хотя бы однажды слышал фразу “чтобы достичь успеха, нужно выйти из зоны комфорта”. При этом редко объясняется, как именно выходить из этой “зоны”, с какими трудностями это сопряжено, а также каким образом это влияет на успех.

    В сегодняшней статье мы обсудим, почему личностный рост на самом деле происходит внутри зоны комфорта, а не за её пределами, и как с этим связано управление энергией. Мы также обсудим, почему при таком росте возникает ощущение дискомфорта и как с ним работать.

    Управление энергией и развитие личности

    Человеку свойственно стремиться к развитию и расширению своей личности, возможностей, стремлений. Если по какой-либо причине такого роста не происходит на протяжении долгого времени, то он начинает “угасать”.

    Наиболее вероятно, что в такой ситуации человек не может найти ресурс для мобилизации своей энергии, и она «застревает» в нём, препятствуя его развитию. Умение находить ресурс такой самомобилизации – это важнейшее качество, позволяющее направлять собственную энергию в нужное русло.

    Чтобы объяснить, на что способен человек, мастерски владеющий управлением собственной энергией, я расскажу о, как многие его называют, “сверхчеловеке нашего времени” – Дэвиде Гоггинсе. Его история поистине уникальна и полна вдохновения.

    Я не останавливаюсь, когда я устал. Я останавливаюсь, когда я сделал всё, что должен был сделать.

    Д. Гоггинс

    Дэвид Гоггинс – атлет, триатлонист, ультрамарафонец, в прошлом – морской пехотинец. Какое-то время ему принадлежал мировой рекорд по количеству подтягиваний, выполненных за 24 часа.

    Сложно представить, но детство Дэвида прошло в насмешках над его физической неразвитостью и лишним весом. Он долгое время обладал низкой самооценкой и был недоволен собой.

    В какой-то момент Дэвид решил, что с него хватит. Он – самый слабый, по собственному мнению, человек в мире, должен стать самым сильным. И ему это удалось.

    Трансформация Дэвида Гоггинса поразительна. Его история учит нас тому, что при умении и желании мобилизовать свои силу и управлять энергией, человек может достичь невероятных высот и полностью трансформировать свою жизнь. В этом процессе большую роль играет даже не мотивация, а некая “захваченность” своим видением и целями. “Don’t be motivated, be driven.” – советует Дэвид, и с ним нельзя не согласиться.

    Причины развития дискомфорта

    Публичные выступления, проведение прямых эфиров, высказывание точки зрения, отличной от мнения большинства – наверняка чувство дискомфорта, возникающее в таких ситуациях, вам знакомо. В чём же суть этого ощущения и как это связано с управлением энергией?

    Итак, дискомфорт – это внутреннее сопротивление. Важно понимать, что именно вызывает это сопротивление. Обсудим это в рамках движения энергии.

    Внутренняя энергия каждого из нас движется либо открыто и свободно, либо испытывая сопротивление, «застревая» в определённых зонах. Столкновение энергии с “блоком” вызывает сопротивление и, соответственно, ощущение дискомфорта. Разбирая и прорабатывая блоки, мы высвобождаем “застрявшую” энергию и способствуем её свободному, лёгкому перемещению.

    С этим блоком ассоциируются определённые паттерны, ограничивающие убеждения и модели поведения, отношение к ситуации. Травматические ситуации в детстве часто являются первоисточниками таких блоков. Они возникают как способы сдерживания энергии, защиты подрастающей личности от её бесконтрольного потока. По мере взросления человека растёт необходимость разбора таких блоков, высвобождения подавленной энергии.

    К примеру, ведение бизнеса – это, на мой взгляд, лучшая практика саморазвития и разбора блоков. Новые задачи, требующие большого энергетического заряда, сталкиваются с сопротивлением в лице сдерживающих блоков – отсюда часто возникает ощущение дискомфорта и страха.

    Блоки находятся не вне, а на границе зоны комфорта. Таким образом, настоящий рост и развитие происходят именно на границе зоны комфорта, а не за её пределами. Освобождаясь от блоков, мы расширяем эти границы.

    Бонус: Узнавайте больше о том, что такое зона комфорта и зачем её нужно расширять в выпуске подкаста, посвящённого этой теме.

    Мобилизация себя через управление энергией

    Итак, как же мобилизовать себя через понимание энергии и зоны комфорта?

    Главный совет – обращайте внимание на то, что вы чувствуете, когда испытываете дискомфорт. Привносите в своё состояние осознанность с помощью следующего вопроса: Что я чувствую, когда сосредоточиваю внимание на этом ощущении дискомфорта?

    Вытекающие вопросы: Где именно в теле вы ощущаете дискомфорт? Как вы ощущаете это состояние в физическом плане? Возможно, у вас стучит сердце или трясутся руки, возникают определённые мысли, страхи и эмоциональные состояния. Помните, что такая реакция на сопротивление энергии и блока абсолютна естественна.

    Такая осознанность – первый шаг к росту. Станьте исследователем самого себя.

    Тем не менее будьте осторожны и не погружайтесь в содержание переживаний, но следуйте за самим ощущением и осознавайте его присутствие. Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно – не стесняйтесь просить помощи и обязательно обращайтесь к специалисту.

    Подводя итоги

    В отношениях с людьми мы движемся либо в сторону любви, либо – в обратную от неё, среднего не дано.

    Марианна Уильямсон

    Данное утверждение можно отнести и к развитию личности. Мы либо растём и развиваемся, либо деградируем – иного пути, увы, нет.

    Для развития как личности, предпринимателя, партнёра – очень важно уметь мобилизовать свои ресурсы без серьёзных энергозатрат. Учитесь понимать и распознавать движение своей энергии. Помните, что успешный человек – тот, у кого энергия движется свободным образом, и стремитесь к этому.

    Управляйте своей энергией,

    Берегите,

    И держите свой Полёт.

    Подкаст “Продвигай Себя” с Юлией Ершовой