Listen free on Apple Podcasts подкаст Продвигай Себя

    Жизнь за границей вызывает ряд сложностей. Незнание языка, одиночество, культурные различия и потеря статуса — все эти сложности могут вызывать в нас «синдром самозванца». Переезд в другую страну — это большое жизненное изменение. Чтобы адаптироваться, мы должны научиться мыслить и действовать по-другому. Об этом и пойдет речь в этой статье.

    Интересное исследование

    Существует очень интересное исследование группы ученых из пяти бизнес-школ США на тему “жизнь за границей”. Они пытались понять, помогает ли опыт жизни в другой стране изменить самосознание человека.

    Исследование проводилось по разным критериям. И ученые пришли к выводу, что люди, которые жили за границей, продемонстрировали более ясное чувствование себя. В отличие от тех людей, которые никогда за пределы своей страны не выезжали. Связано это с тем, что сложности, с которыми мы сталкиваемся, проживая за границей, побуждают нас больше уделять внимания себе и своим мыслям. 

    Мой опыт за границей

    Мой собственный опыт адаптации в самых разных странах довольно обширный. Несколько лет в Дубае, в Англию я переехала во второй раз, мы с семьей очень много времени в году проводим во Франции. Можно сказать, что я опытный экспат, хотя живу за границей не потому, что меня связывает контракт по работе.

    Я всегда чувствовала стремление получить опыт жизни в другой стране. И какой-то большой стеснительности от присутствия в чуждой языковой среде у меня нет. Я очень хорошо говорю по-английски, много путешествую, обладаю навыками решения разных вопросов — куда позвонить, как пройти, к кому обратиться. 

    Тем не менее, иногда чувствую внутреннего «самозванца» в разных ситуациях даже сейчас. И всегда с сочувствием наблюдаю, как бывает тяжело русским людям жить за границей, особенно если они сильно привязаны к своей стране, каким-то своим обычаям.

    В этой статье я постаралась обобщить мой богатый опыт жизни за границей. А также опыт других людей, которые столкнулись со сложностями адаптации в связи с переездом. Сейчас я перечислю 4 основных сложности, с которыми сталкиваются люди, переезжая за границу. Мы также поговорим о том, как справляться с этими сложностями.

    1. За границей чувствуешь языковой барьер.

    Языковой барьер- это, пожалуй, самая большая сложность жизни за границей, потому что она сильно бьет по самооценке, по уверенности в себе. Когда мы не говорим на языке той страны, в которой живём, то оказываемся выключены из культурного контекста.

    О том, как выучить иностранный язык быстро и с удовольствием, прослушайте мой подкаст с Андреем Федоровичем Ермошиным. А.Ф.Ермошин — врач-психотерапевт высшей категории, создатель метода Психокатализ и автор 5 книг и многочисленных статей в научных и популярных изданиях:

    Иностранные языки с легкостью и удовольствием

    Непонимание языка может вызывать сложности в отношениях с нашими детьми. Потому что они воспитываются в местных школах, местной культуре. Читают сказки, комиксы, о которых мы даже понятия не имеем, у них формируется совсем другой взгляд на мир. И это бывает болезненно.

    Я восхищаюсь русскими людьми, которые переезжают за границу с детьми, не зная языка. В свое время у меня был “культурный шок”, что я, выпускница переводческого факультета, не понимаю человека в магазине. Со временем пришло осознание важности именно разговорного языка. 

    Языковой барьер- это, пожалуй, самая большая сложность жизни за границей. Но, оказывается, недостаточно знать хорошо язык. Важнее чувствовать это язык своим! Важно не стесняться говорить. Если вы стесняетесь, то начинаете чувствовать себя “самозванцем”, чужим. Как быть?

    Когда вы живете за границей, у вас появляется уникальная возможность примерить на себя другой образ. Вы можете придумать себе совершенно другую, воображаемую личность. Об этой технике, которая позволит вам справляться с “синдромом самозванца”, я рассказываю в выпуске подкаста “Продвигай себя”:

    2. Жизнь за границей усиливает одиночество.

    Когда мы живем за границей, то знакомство с новыми культурными ценностями и нормами побуждает нас неоднократно сверяться со своими ценностями и убеждениями. И эти разные культурные особенности, с которыми мы сталкиваемся, порой, бросают серьезные вызовы. 

    Об одном таком “культурном шоке” очень хорошо написала в своей книге “Заметки имиджмейкера” Мария Дегг. Неудавшийся английский обед, где ей был оказан очень холодный прием. И причиной тому стало ее опоздание на пятнадцать минут. Потому что англичанам пунктуальность очень важна. Меня эта ситуация не удивила, потому что я разделяю такую строгость в отношении времени.

    Столкновение ценностей приводит к тому, что мы начинаем отдаляться. Мы можем острее чувствовать одиночество. На примере многих русских людей здесь, в Англии, я наблюдала, что решают эту ситуацию все по-разному.

    Одни начинают создавать иллюзию близости со своей страной, приглашая только русскоязычных специалистов — врачей, косметологов, массажистов и т.д. Другие наоборот пропагандируют местные ценности, отрицая традиции родной страны. Мне ближе более разумный подход, когда ты взвешиваешь, что подходит тебе и твоей семье, а что — нет. 

    3. Жизнь за границей иногда ведет к потери статуса.

    Всё зависит, конечно, от того с какой целью вы переехали за границу. Если вы переехали по работе, то эта проблема потери статуса к вам не имеет отношения. Скорее наоборот, вы приобретаете новый статус. 

    Иногда бывает так, что например, для мужа это upgrade по работе, а для жены — нет. Или наоборот, сейчас часто бывает жена по работе приезжает, а муж, например, оставляет работу по разным причинам.

    И вот с этой потерей статуса, бывает тоже очень сложно справиться. Внутри рождается ощущение ненужности в другой стране, усиливается одиночество, о котором я говорила в прошлом пункте. 

    Поэтому, важно себе напоминать, что все навыки и жизненный опыт никуда не делись. Просто необходимо снова научиться их применять, изучать новое, уметь как-то это всё комбинировать, совмещать. Важно обучаться общению в другой стране. Тогда это поможет вам адаптироваться намного быстрее.

    4. Жизнь за границей вызывает тоску по родине.

    Знаете как выражается тоска по родине в разговорах? Когда люди сразу разделяют свою жизнь на “до переезда” и “после”. И начинают рассказывать о событиях, которые с ними происходили до того, как они стали жить за границей. Такие идеализированные воспоминания — это самозащита людей, которые переезжают и чувствуют свою неуверенность.

    Я думаю, важно понять, что ты переехал, у тебя новый этап жизни. Нужно жить в моменте. Взять все, что у вас было раньше самого лучшего и прививать это своим детям. Не стоит всё время жить прошлым! Важно напоминать себе, что там, где ты сейчас находишься, другие хотят быть. А ты уже там, и это нужно ценить.

    Завершая,

    разговор про сложности адаптации, хотелось бы напомнить, что жизнь за границей — это уникальный опыт, который дает возможность нам получать более четкое представление о самих себе. 

    Эксперты говорят, что в среднем  через 10 лет люди начинают чувствовать себя комфортно в другой стране. И перестают разделять в голове на “я и они”, или “мы и они”.

    Надеюсь, моя статья поможет вам справиться с основными проблемами и переживаниями, которые возникают, когда мы переезжаем жить за границу. 

    Всегда выбирайте,

    Берегите,

    И держите свой Полёт!

    Подкаст “Продвигай Себя” с Юлией Ершовой.